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天气转凉如何增强孩子身体抵抗力?专家支招

时间:2024-10-12 21:23:02  浏览:
来源: 新华网 | 2024年10月04日 13:16:55
原标题:天气转凉如何增强孩子身体抵抗力?专家支招

  新华社北京10月4日电(记者李恒)进入金秋十月,天气日渐转凉,如何增强孩子身体抵抗力?专家建议,孩子秋天要“早卧早起”,睡眠时间可适当延长,更有助于体内正气养蓄,促进孩子生长发育。同时,多喝水、多吃蔬菜,鼓励孩子适当运动,保持愉悦心情。

  “抵抗力即中医所讲的正气,要让孩子处在‘正气存内,邪不可干’的状态。”广东省中医院主任医师杨京华说,疲劳和睡眠时间不够,易损伤孩子肺脾之气。在保证充分休息的前提下,适当运动可以锻炼孩子肺活量,对健康有益。

  专家还建议,家长要密切关注气温变化,及时为孩子增添衣物,重点关注孩子的头颈、背部、腹部等部位的保暖。同时,尽量让孩子保持呼吸道湿润。秋季天气干燥,孩子易出现鼻炎、咽喉干痛,甚至发热等症状。

  在孩子的生活护理方面应注意什么?北京儿童医院主任医师王荃建议,食材选择要新鲜,食物存放和加工时生熟分开,不给孩子吃腐败变质和不洁净食物。此外,要让孩子养成良好的卫生习惯,不暴饮暴食,饭前便后要洗手,以增强对疾病的抵抗能力。